życie w czasach zaraz – cz.1. Coaching w kryzysie

Życie w czasach zarazy…
Znaleźliśmy się w sytuacji całkowicie nietypowej, wyjątkowej….
bez względu na to, jaki mamy stosunek do całej sytuacji, to efekt uziemienia dotyczy każdego….
Musimy siedzieć w domach, wielu straciło możliwość pracy, dzieci mają ograniczoną aktywność i w ogóle wszystko stoi na głowie 
Jeszcze nie minął tydzień izolacji, a nowa sytuacja spowodowała liczne problemy i zaburzenia emocjonalne.
Jak żyć?
w dobie niepewności, dezinformacji, strachu….
Postaram się dać Wam tutaj kilka bardzo praktycznych rad, jak działać w kryzysie.
Jak zarządzić sobą, kiedy nie sposób niczego zaplanować dalej niż dzień do przodu.
No i tu jest pierwszy trop – TU i TERAZ.
Jedyny czas nad którym mamy pełną władzę to właśnie czas teraźniejszy.
Jedyne, co możemy zrobić, to to, co leży w naszej mocy – na co mamy wpływ.

Przygotuj sobie kartkę i długopis, a nawet kilka długopisów 

1. Napisz czego się boisz
jak już to masz – napisz, co najgorszego się może stać, kiedy zdarzy się to, czego się boisz.
a następnie co się nie stanie, kiedy spełni się to, czego się boisz
2. następnie odpowiedz na pytanie – NA CO MASZ WPŁYW?
Wypisz to, na co masz realny wpływ, co zależy od Ciebie, jest w Twojej możliwości/gestii/kompetencjach.
3. Jeśli nie masz na coś wpływu – to co możesz z tym zrobić?
nie bój się odpowiedzi – NIC.
Tylko zastanów się, co to oznacza dla Ciebie.
Odpowiedź NIC to może być zerowy wpływ, brak środków na tu i teraz, albo brak problemu de facto.
Jest teoria, że skoro nic nie można zrobić z problemem, to znaczy, że nie ma problemu.
Skoro już wiesz, na co masz wpływ – to jest to Twoja strefa działania.
4. Co konkretnie mogę zrobić, żeby nie stało się to czego się boję – tu i teraz, tym co mam.
zrób listę – załóż sobie, że będzie to nie mniej niż 5 rzeczy, ale i tak zapytaj siebie „co jeszcze” – nei ma limitu górnego. Bądź kreatywny 
5. jak już uznasz, że lista jest na ten moment gotowa, to spójrz na nią i ustal kolejność działań – od czego zaczniesz, kiedy i jak.
6. Skup się na „Jak” i „PO CO”?
wy-SMARTuj to

a później zadziałaj 

jeśli potrzebujesz pomocy – napisz do mnie.
I nie daj się zwariować – Działaj 
#coachbalansuzyciowego #tuiteraz #zarzadzaniewkryzysie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *